КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ? Шпагат без боли! Шпагат ЗА МЕСЯЦ для начинающих! 2 часть

???? Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня у нас продолжение цикла видеоуроков о том, как правильно и грамотно сесть на поперечный шпагат, ничего себе не повредив. Нас ждет новый комплекс упражнений на 2-ую неделю. Вы уже разогрелись? Ваши мышцы горячие? Тогда приступаем к тренировке!

Кто пропустил, обязательно посмотрите первую часть нашего марафона: https://youtu.be/8F-xxJ56pwM

???? Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
01:05 - Приседание плие
02:27 - Паучок
03:55 - Выпад
06:28 - Усложняем выпады
09:12 - Подтягиваемся на мышцах
09:58 - Разъезжаемся в шпагат
14:40 - Спец. задание
20:15 - Полушпагат
22:17 - Складочка
23:43 - Заключение

???? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
???? Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
???? Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

???? Соц. сети

???? Мы в Instagram - https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/
???? Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
???? Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

???? Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevich_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
???? Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
???? Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

???? Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
???? Развитие прыгучести
???? Вращения в танце
???? Развитие данных
???? Танцевальный тренаж

#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование