Убираем зависимость от гаджетов!

Что делать ????????

Все дело в гормонах настроения: серотонине, который отвечает за фоновое хорошее настроение и дофамине, который отвечает за “взрыв эмоций”.

Когда ребенок испытывает стресс, то серотонин подавляется, а дофамин начинает устраивать атаки без контроля. Если ребенок в школе испытывает стресс или его ругают дома, то, вдруг испытав “дофаминовый взрыв” сидя в телефоне, он попал. Возникает зависимость и теперь все положительные эмоции он будет черпать оттуда.

4 шага, чтобы выйти из зависимости ????????

Шаг 1: пересмотреть отношения
⠀
Сколько времени вы проводите вместе каждый день и как вы общаетесь, доверяете ли друг другу, делитесь ли своими переживаниями, просите ли советов?
⠀
Если ребенок уходит в гаджет, то, скорее всего, в семье нарушены отношения с родителями. Он чувствует себя одиноким, неинтересным, незначимым, а зачастую и несостоятельным, и самый лучший его друг – это телефон.
⠀
При этом в компьютерных играх, в общении в социальных сетях ребенок, наоборот, чувствует себя общительным, сильным героем.
⠀
Шаг 2: найти замену
⠀
Как правило, самый популярный метод у родителей – это отобрать гаджет. Но нельзя у ребенка забрать удовольствие, не найдя приемлемой альтернативы. У любого ребенка есть уникальность, деятельность, которая его увлекает, от чего у него загорятся глаза. Это может быть творчество: поделки из дерева, робототехника или плавание, катание на картингах, фотография или слайды из фотографий.
⠀
Шаг 3: общаться вживую
⠀
Заведите семейное правило: пришел домой – отключи телефон.
Ничего не произойдет, если мы увидим те или иные сообщения или пролистаем ленту новостей в соцсетях не вечером, а утром?
⠀
Шаг 4: быть примером
⠀
А как и чем вы наполняете свой досуг? Какие у вас есть увлечения? Начните с себя и подумайте, какой пример мы показываем своим детям

#гаджеты #зависимостьотгаджетов #зависимостьоттелефона #детскийпсихологонлайн #психологдлядетей #отношениясдетьми #психологдлямамы #психологдляподростка #психологиядетей