-55 КГ! Меню Для Похудения на День! ВНИМАНИЕ!! Дарю БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ!!! мария мироневич

-55 КГ! Меню Для Похудения на День! ВНИМАНИЕ!! Дарю БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ!!! мария мироневич

ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНО МЕНЮ В ПОДАРОК В ТЕЧЕНИИ 5 МИНУТ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/Marymironevich_bot?start=w16492592

МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

Нажимайте на колокольчик ????, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:23 - Завтрак Для Похудения
02:18 - Обед Для Похудения
04:29 - Ужин Для Похудения
05:58 - Салат Для охудения

✅ Завтрак Для Похудения Гречка с овощами
Гречка – 40 г
Стручковая фасоль – 50 г
Кукуруза – 50 г (лучше замороженную)
Зеленый горошек – 50 г (лучше замороженный)
Вода – 200 мл
Масло растительное – 1 ч.л.
Сыр – 30 г
Соль, перец по вкусу
Выход 1 порция

✅ Обед Для Похудения Быстрый Капустняк
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Капуста квашеная – 200 г
Пшено – 60 г
Филе грудки индейки – 200 г
Паста томатная – 1 ст.л.
Сметана – 1 ст.л.
Масло растительное – 1 ст.л.
Соль, перец по вкусу
Вода до объема 1,5 литра
Выход 3 порции

✅ Ужин для похудения Беф Строганов
Лук – 3 шт
Говядина б/к – 300 г
Масло растительное – 1 ч.л.
Сметана – 1 ч.л.
Томатная паста – 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Выход 2 порции

✅ Салат для похудения
Огурец свежий – 150 г
Перец сладкий – 50 г
Соус соевый – 1 ч.л.
Масло растительное – 1 ст.л.
Соль по вкусу
Выход 1 порция

!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB

#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею