#рецептыбезсахара #рецепт #безглютена #рецепты #еда

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено 6 месяцев назад от

71 Просмотры

ПП БЛИНЫ | без сахара и масла

????‍???? 4 порции, ~120 ккал на 100 г

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Рисовая мука — 70 г
Пшеничная мука (в/с) — 30 г
Мягкий творог 0.1% — 250 г
Яйца — 2 шт
Банан — 110 г
Молоко 2.5% — 157 мл
Разрыхлитель — ½ ч. л. (по желанию)
Ваниль/корица — по вкусу
???? ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

???? В блендер добавь банан, яйца, творог и молоко. Взбей до однородности.
???? Вмешай муку, разрыхлитель и специи. Перемешай до гладкого теста.
???? Разогрей антипригарную сковороду. Жарь на сухой сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны.
✅ Подавай с йогуртом, ягодами или орехами.
✨ Без сахара, без масла — и супервкусно!

???? На 1 порцию(165-170гр): ~210 ккал, 14 г белка , 4г жира, 30 углеводов

#ппрецепт #блины #зож #рецептбезсахара #ппзавтрак