Проработка убеждений при помощи развития эмоционального интеллекта

В этом видео мы поговорим об одной из частей эмоционального интеллекта - навыке управлять эмоциями. Это один из лучших методов саморегуляции. Разберем, какие бывают эмоции, почему важно уметь их называть и как эмоции связвны с нашими убеждениями.

Истории, которые мы себе рассказываем у каждого свои, но благодаря самопознанию и пониманию своих эмоций их можно переписать так, чтобы ваша жизнь стала лучше.

Дисклеймер: Я не ученый, не профессиональный психолог. Я лишь делюсь теми знаниями, которые нахожу в разных источниках. Поэтому если вы чувствуете, что вам необходима помощь психолога, не откладываете. А это видео пусть станет еще одним ключиком на пути к понимаю себя ✨????????

Книги:
1) Эмоциональные триггеры: Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс – Дэвид Ричо
2) Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу – Эстанислао Бахрах
3) Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее – Бенжамин Харди

Мой boosty: https://boosty.to/julia.ertha
Именно здесь я буду делиться дополнительными материалами.
Часть из них бесплатная, так что не стесняйтесь, заглядывайте в гости :)

Атлас эмоций: http://atlasofemotions.org

00:00 - 00:49 Вступление
00:49 - 01:33 Что важнее, события или связи?
01:33 - 01:54 Первая формула эмоций
01:54 - 02:48 Как формируются убеждения
02:48 - 04:27 Один факт – разное восприятие
04:27 - 06:28 Почему важно менять убеждения
06:28 - -06:59 Вторая схема
06:59 - 08:12 Называй эмоции
08:13 - 10:46 Разбираем пример
10:46 - 11:46 Группы эмоций
11:46 - 13:47 Эмоции в отношениях
13:47 - 16:43 Упражнения
16:43 - 17:38 Секретный инструмент
17:38 - 19:42 Разбор секретного инструмента
19:42 - 20:12 Заключение

Музыка:
https://share.epidemicsound.com/u1ym6o

#эмоциональноевыгорание #эмоциональныекачели #методысаморегуляции #контрольэмоций #эмоциональнаясаморегуляция #убеждения #ментальноездоровье