Как сделать ПЕРЕВОРОТ вперед на ОДНУ НОГУ?! Стойка на РУКАХ и МОСТИК! Кристина Мацкевич

???? Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня мы будем учиться делать переворот на одну ногу! Но прежде, чем приступить к перевороту, не забываем про разминку: мы покажем упражнения для укрепления спины, растянем позвоночник и поработаем над нашей гибкостью. Сегодня нас ждет очень много подготовительных упражнений. Мы встанем на мостик, отработаем махи и сделаем стойку на руках! И не забывайте, что главное - регулярность. Повторяя наши упражнения ежедневно, вы очень быстро научитесь делать переворот на 1 ногу.

???? Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
00:27 - Подкачка спины
00:43 - Фиксация
00:59 - Упражнение "лодочка"
01:22 - Упражнение "колечко"
01:32 - Мост с колен
01:59 - Мостик
02:19 - Отрабатываем махи
02:42 - Укрепляем наши руки
03:10 - Стойка на руках
03:40 - Делаем переворот вперед

???? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
???? Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
???? Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

???? Соц. сети

???? Мы в Instagram - https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/
???? Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
???? Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

???? Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevich_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
???? Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
???? Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

???? Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
???? Развитие прыгучести
???? Вращения в танце
???? Развитие данных
???? Танцевальный тренаж

#Мацкевич#Переворот#Акробатика#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование