Как приготовить протеиновые батончики и конфеты в домашних условиях? Три простых и полезных рецепта!

➡️Запись на ПП марафон, старт 22.11.21 https://stroineem.online/
➡️Готовые меню для похудения https://stroineem.online/old_mar
???? Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4
✅ Инстаграм - https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

Как приготовить протеиновые батончики и конфеты в домашних условиях? Три простых и полезных рецепта! Сегодня приготовим три варианта протеиновых сладостей. Покажу рецепт протеиновых батончиков, и два вида протеиновых конфет. Их можно брать с собой в дорогу, на работу, учебу. Отличный вариант полезной сладости и конечно же намного лучше чем магазинные варианты. Состав абсолютно чистый.


ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ

Протеин – 60 гр ( либо сухое обезжиренное молоко)
Кокосовая стружка – 60 гр
Молоко 90 мл
Сироп агавы либо мед 1 ст.л
Миндаль – 30 гр

Выход 260 гр

На 100 гр 369.65 кКал
БЖУ 23.38/ 24.44 /14.85

ПРОТЕИНОВЫЕ КОНФЕТЫ С АРАХИСОМ

Арахисовая мука 60 гр
Протеин 60 гр
Вода 30 мл
Стружка кокосовая – 50 гр
Шоколад 75% - 22 гр

Выход 270 гр
На 100 гр 389.77кКал
БЖУ 24.89 /26.80 /12.57



ПРОТЕИНОВОЕ ПИРОЖНОЕ «КАРТОШКА»

Творог 9 % - 400 гр
Протеин 90 гр ( можно заменить на сухое обезжиренное молоко)
Какао – 40 гр ( из них 10 на обсыпку)
Молоко – 60 мл
Кокосовая стружка – 15 гр
Сахарозаменитель – по вкусу . Я использовала Эритрит 3 ст.л.

Для украшения растопленный шоколад, кокосовая стружка . По вашему желанию

Выход : 600 гр
На 100 гр 228.24 кКал
БЖУ 23.81 /12.56 /4.80

Одна конфета весит в среднем 50 гр


#худетьвкусно