Как перевести семью на ПП #нутрициолог #аюрведа #ешьихудей

Я тут стараюсь, а они…. заказывают картошку фри и торт, едят на ночь, пьют газировку, просят только макароны (нужное подчеркнуть)

Знакомо?

Что делать?
Снимать корону????

Ты решила, что сейчас ты все знаешь о правильном питании, а твоя семья нет и поэтому они тебе мешают.

Давай начнем с детей. Кто их научил ТАК питаться? Что-то мне подсказывает, что ты. Сколько лет твоим детям? Вот столько лет ты поощряла их пищевые привычки, а сейчас расстраиваешься, что не можешь их за месяц перевести на ПП?!

Дай им время и делай это плавно.

Если по пятница у вас обычно пицца, конечно никто не будет есть твой зеленый салат на ужин, потому что это полезно и ты так решила. Сначала просто добавь салат к пицце - это уже будет лучше.

А муж? «А муж хочет только мясо и картошку, а я хумус на ужин приготовила!»

Ты, конечно, молодец. Но сейчас будет инсайт - твой муж взрослая самостоятельная личность, и он вправе сам выбирать, что ему есть и нести за это ответственность.

Вводи новые привычки в ежедневную рутину постепенно, используй разные способы приготовления одного и того же продукта.

Не жди, что тебя сразу все поддержат. Это же твое решение перейти на здоровую пищу. Расскажи семье почему? Почему это для тебя важно?

И последнее - нет продуктов хороших или плохих!

Есть плохое количество и тяжелые сочетания.

Про сочетания все разбираем на программе сопровождения, где соблюдая только это правило мои клиенты снижают вес и забывают про тяжесть после еды и отеки.

Старт 6 марта, есть пробная неделя. Пиши в комментариях.