Как выстроить здоровые отношения с едой: 11 лайфхаков. И еще один бонус)

Вам тоже не помогла диета, после которой одна ваша знакомая стала стройняшкой? У вас тоже портится настроение каждый раз, когда вы думаете о том, что похудеть, конечно же, нужно, но лишать себя радости, которую приносит еда, уж очень не хочется?

Думаю, все уже давно знают, что нужно есть и чего есть категорически не стОит. Однако эти знания вместо успехов приносят одни огорчения. Потому что – как и во многих других жизненных ситуациях – знать, что делать, абсолютно не равно применять эти знания на практике.

Итак, давайте разберемся, какие хитрости помогут наладить отношения с едой и остаться с ней друзьями. Мне кажется, что главный плюс описанного в этом ролике подхода – понимание того, что мы не готовы жертвовать своими привычками. Поэтому привычки будем не искоренять, а редактировать.

Так гораздо веселее, а главное, больше шансов, что такая бета-версия лучше приживется и станет нашим новым – приятным! – образом жизни. Потому что как только к вашим инстинктам добавляется сознание, достичь желаемого результата становится гораздо проще. Ведь решать эту проблему все равно придется каждому лично, так как, к огромному нашему сожалению, встроенный счетчик калорий конструкцией Homo Sapiens не предусмотрен(

ВНИМАНИЕ! Дисклеймер! Хотя все, о чем пойдет речь ниже, не связано с медициной напрямую, пожалуйста, если проблема излишнего веса стоит перед вами давно и всерьез, обратитесь к врачу. Сделайте минимальный набор анализов, чтобы убедиться, что причины вашей «избыточности» – психологические, а не физиологические.

00:00 – О чем это видео
00:40 – Обоснование эффективности предлагаемых советов
01:03 – Почему важен вкус еды?
01:32 – Где нужно есть?
02:19 – Неужели шоколадку совсем нельзя?
03:29 – Чем есть: руками, палочками или ножом и вилкой?
04:14 – Чем поможет остывший чай или кофе?
04:33 – Зачем смотреть короткие видео во время приема пищи? Разве это законно?
05:15 – Так сколько же раз нужно пережевывать пищу?
05:56 – В чем были неправы наши родители? Не совершаем ли мы ту же ошибку по отношению к нашим детям?
06:59 – В чем беда ваших «фирменных» блюд?
07:32 – Ювелирное украшение как страж диеты.
07:54 – Какой диаметр тарелки является оптимальным?
08:25 – Что нужно знать перед тем, как начать менять свое пищевое поведение?
09:19 – Бонус от Андрея Курпатова.
10:21 – Спасибо и до встречи
10:47 – Backstage: когда у меня проблемы при съемке)

На моем канале мы обсуждаем, как можно изменить свою жизнь, просто взглянув на нее под другим углом.

Вот ссылка на обещанный плейлист с короткими видео:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLF6Sr7z2d1v6p2hRF7kvCLwZdwOMPtVMW

В продолжение темы здорового питания и образа жизни в целом рекомендую посмотреть это видео:
https://youtu.be/JXev0k1kIqs

Если вы хотите избавиться от навязчивых мыслей, инструкция здесь:
https://youtu.be/950PbXjZyBw

Чтобы посмотреть все видео, заходите в гости на мой канал:
https://www.youtube.com/channel/UCu-_Fuddqx-lFQBMJcfkslA

Мой Telegram: https://t.me/catherine_sakhno
#УмноеПохудение #ПищевоеПоведение #ЖитьПроще