Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.

???? Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня я расскажу, как правильно разминать свое тело и подготовить его к кардио или силовым тренировкам. Ведь разминка является важной частью предтренировочной подготовки, которая помогает готовить ваше тело к физическим нагрузкам и уменьшать риск возникновения травм. Правильная разминка поможет не только предотвратить травмы, но и улучшить вашу производительность во время тренировок. Подготовьте свое тело к физическим нагрузкам с помощью правильной разминки и наслаждайтесь эффективными и безопасными тренировками.

???? Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
00:34 - Ходьба с высоким подниманием колен
00:52 - Наклоны в стороны
01:13 - Бег на месте
01:25 - Суставная гимнастика
04:12 - Динамическая растяжка
06:25 - Заключение

???? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
???? Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
???? Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

???? Соц. сети

???? Мы в Instagram - https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/
???? Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
???? Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

???? Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevich_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
???? Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
???? Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

???? Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
???? Развитие прыгучести
???? Вращения в танце
???? Развитие данных
???? Танцевальный тренаж

#мацкевич #танцы #разминка #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование