Гибкая спина: ТОП 3 Упражнения для гибкой спины! Как развить гибкость спины с блоком? Гибкость спины

???? Сегодня, вместе с моей ученицей Лианой, мы вам покажем, как можно хорошо развить гибкость спины с помощью блока! Вы узнаете топ 3 полезных упражнения, благодаря которым, ваша спина будет сильная и гибкая!

???? Друзья, спиной необходимо заниматься на каждом уроке, потому что это очень важно. Необходимо подкачивать мышцы, которые удерживают наш позвоночный столб. Не нужно заниматься только гибкостью, необходимо уделять время и на подкачку. Так вы обеспечите себе здоровую спину!

0:00 Вступление
0:36 1 упражнение
1:30 2 упражнение
2:07 3 упражнение
2:44 Заключение

???? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
???? Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
???? Подписывайся на канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ https://vk.cc/bZl18D

???? Вступай в Мастерскую хореографов https://vk.cc/bYrPST

???? Соц. сети

???? Мы в Instagram - https://vk.cc/aygsnz
???? Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
???? Мы на YouTube - https://vk.cc/4N4tNI

???? Я в Instagram - https://www.instagram.com/kristi_matskevich_
???? Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
???? Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@mail.ru

???? Еще больше интересных видео:

???? Гибкая спина. Как развить гибкость спины https://youtu.be/5nPKxDMpqNA
???? 1 Часть. КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? https://youtu.be/dd7RpkBZ5pI
???? Продольный шпагат быстро и без боли https://youtu.be/i20CWjLH1Gw

???? Плейлист «Челленджи» - https://vk.cc/az5Q5s
???? Плейлист «Элементы» - https://vk.cc/azXSlW
???? Плейлист «Акробатика» - https://vk.cc/ayRWiV

???? Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
???? Развитие прыгучести
???? Вращения в танце
???? Развитие данных
???? Танцевальный тренаж

#Мацкевич#Спина#Гибкаяспина#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#Соревнованияа#Упражнениянаспину