витамин д3.Реацентр калининград.развитие ребенка.

Витамин Д
В последнее время только ленивый не говорит о его пользе.
Многие нутрициологи назначают большие дозы витамина Д на постоянный прием.

????Так ли уж он полезен ?
????Витамин Д содержится в рыбе, яйцах, печени, грибах — не самые любимые детские продукты... С пищей мы получаем лишь 10-15 % от необходимой суточной дозы.

????Витамин Д вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей.
ФАКТ: с сентября по май мы находимся в помещении, а на улице в одежде.
Солце на кожу не попадает, то есть витамина Д вырабатывается МАЛО.

❗️Отсюда и гиповитаминоз — нехватка витамина Д.
ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН ?
Стимулирует иммунитет,
помогает кальцию встраиваться в кости (при его нехватке кости становятся хрупкими, разрушаются зубы и плохо растут волосы),
при его нехватке могут возникать кожные заболевания.

❌Но надо понимать, что данный витамин при передозировке может быть токсичен.
То есть, прежде чем давать ребенку витамин Д, желательно сделать анализ крови:
Действительно ли снижен витамин Д и на сколько ?

????‍♀️Анализ стоит не дешево. Многие не считают нужным его делать.
Если вы экономите на анализе, то давать можно только ПРОФИЛАКТИЧЕСКУЮ дозу.

????ВАЖНО: витамин Д в организме связывается с рецепторами надпочечников и улучшает выработку гормонов, поэтому даже профилактические дозы могут «бодрить». Многие взрослые отмечают, что при приеме витамина Д они стали бодрыми и активными.

Но нужна ли «дополнительная» активность гиперактивному ребенку ?

????????У некоторых детей при использовании витамина Д нарушается сон и усиливается возбудимость. Если вы заметили такой эффект у своего ребенка, то дозу необходимо снизить или вовсе отменить препарат.

‼️Панацеи не бывает.
Витамин Д - не исключение.

✅Лечебную дозировку должен подобрать врач после анализа крови (в случае дефицита витамина Д) и принимать его желательно в 1 половине дня (чтобы не нарушался сон).
Причем за ребенком нужно понаблюдать, если после приема он становится более гиперактивным или даже возбужденным, вам точно нужен такой «дополнительный» эффект.



#витаминд#витаминд3#реацентркалининград #детскийврач #реацентр #vitamind #d3#reacentr